如何建立孩子的自尊心(免费的可打印资源)

公开讨论 精神健康 随着时间的流逝,它变得越来越可以被接受,并且消除周围的污名也是如此 成人的心理健康 和孩子们。与我们大多数父母经历的童年相比,现代的童年有很大不同。如今,孩子们可以使用数百个(甚至数千个)电视频道,以及各种 社交媒体 平台。尽管技术的进步有其优势,但这也意味着有时候我们的孩子可以使用在情感上不那么容易处理的材料;更不用说网络欺凌的上升了。 

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我怎么知道我的孩子是否自卑?

自尊心较弱的孩子经常对自己和能力有不好的想法。他们缺乏执行任务的信心,或者担心自己无法达到预期的效果。您的孩子自尊心低的一些迹象是: 

  • 对自己有负面的印象,例如感到愚蠢,丑陋或不适合
  • 他们很难结交朋友或保持友谊
  • 结果,他们常常感到孤立或孤独
  • 当取得成就时,他们不会感到自豪,而是会觉得自己应该做得更好
  • 失败是难以接受的,建设性的批评也是这样
  • 他们缺乏信心

对于儿童来说,随着他们的成长和发展,他们会浸入或摆脱上述一些心态。但是,如果他们经历了很多,或者一次经历了很多,那么可能是时候进行一些自尊心建设活动了。在朋友和家人的支持下,许多孩子能够重拾光彩! 

A group of children in a big field playing a game of Tug-O-War. For a blog post on building 您r child's self esteem.

儿童的自我保健至关重要。

如我先前所写, 自理 不仅涉及泡泡浴和面膜–这是关于每天主动花时间专注于自己并弄清楚如何使自己感到更快乐。就像成年人一样,孩子们需要抽出时间来专注于自我保健。 

小孩子的生活很困难,许多孩子感到压力很大,要取悦生活中的权威人物,并受到同龄人的喜欢,并在学校表现良好。

鼓励您的孩子每天坐30分钟并进行自我照顾,再加上与家人一起努力工作并建立信心,可以为那些自卑感较弱的孩子带来奇迹。 

带有单词的粉红色笔记本"Today I Am Grateful"用金箔书写,用一支金笔,下面有一个黑色笔记本和一束春天。有关建立孩子的博客文章 's self esteem.

以下是儿童实施自我保健的几种方法:

  • 鼓励日记。 写下他们的想法和感受是一种消除负面情绪的好方法,它还可以记录他们的自尊心。我喜欢这本名为《儿童友善的自我保健》的杂志 关心的野兔 因为它具有大胆,大胆的自我照顾提示,可让儿童参与其中。 
  • 练习记录和理解情绪。 意识到自己的情绪是朝着思考方式和反应方式迈出的重要一步。一个非常有用的资源可以帮助您识别自己的想法和情绪, 感觉轮。这是儿童(和成人)可以使用的宝贵的免费资源,可以帮助他们驾驭棘手的情感世界。在线有许多不同的版本,大多数都是免费的PDF下载。–我喜欢Calm网站上的一个功能,因为它们还提供了黑白版本供孩子们上色。   
  • 建立健康的饮食和锻炼习惯。 每天呼吸新鲜空气会使我们精神焕发,并为我们提供了自省的绝佳机会。
  • 还有许多其他方法可以帮助您的孩子实施自我保健–下载我的免费可打印资源:建立孩子的自尊心,以获取更多建议和想法。 

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我如何帮助我的孩子感到更快乐,更积极?

我发现,积极肯定的力量对我7岁的孩子的自信和整体幸福感产生了巨大的影响。肯定肯定是积极的口头禅,孩子可以在需要的时候对自己说,例如,如果他们不确定自己的能力,或者觉得自己无法完成摆在面前的任务。 

肯定肯定可以用于孩子一生的各个方面。我第一次注意到卢克(Luke)于2019年开始进行初级Park Run比赛时表现出肯定的态度。他的第一场比赛很难–他走了一半,求停。我们告诉他他可以做到,他既坚强又快,并且为了完成它而努力训练。他接受了所有这些,然后再次开始运行,重复短语“您可以做到,卢克!”再三,一而再再而三。不用说,当他到达终点线时,他绝对感到高兴。从那时起,积极的肯定在创造我小的自信孩子方面发挥了重要作用。  

橙色和粉红色的气球,上面有笑脸,云和天空的集合在后面。有关建立孩子的博客文章's self esteem.

肯定确认资源。

我的免费可打印内容中包含可打印的确认书 建立孩子的自尊心 资源包。您可以将打印件挂在孩子的卧室墙壁上(在他们的床上方或镜子旁边是个好地方,因为他们会经常看到确认书),也可以将每个确认书剪掉并散布到家里。 

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我还使用其他一些资源来帮助实践积极的自我肯定,因为我相信它们是创造快乐,自信的孩子(和成年人)的基础。我最喜欢的产品在下面列出。 

对微小人类的肯定。这些卡片设计精美,具有林地动物特征,并带有简单的确认即可帮助建立积极的心态。收藏物中有12张卡片,可以盒装或不盒装购买。 

我可以 (*会员)–DK书籍。您可能最近在我的Instagram和Facebook页面上看到我在谈论这本书。我是,我可以为孩子们提供365个肯定确认,以帮助他们度过这一年。有几种不同的方式来使用这本书,例如,您可以在需要时浸入或浸出,或者可以每天打开一本书并寻找一天的时间。’的肯定。每个月都有不同的主题,因此确认书非常全面且有用。我绝对推荐这本书,它也是一个很棒的礼物。 

我很棒:儿童图画书。这本着色书有两个目的:放松着色以鼓励正念和放松,以及为您的孩子介绍适合年龄的积极  affirmations. 

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做个好榜样

亲子小组的工作是帮助孩子建立自尊心的最佳方法。成为好榜样是建立孩子自尊的基础。孩子们一直在观察和向我们学习,因此在孩子面前展现积极,快乐的生活观将有助于他们学习如何处理困难的处境和日常生活。就像对任务持乐观态度,而不是抱怨一样简单。 

Think about the language 您 use

没有人喜欢批评,那么为什么要和孩子一起使用这种语言呢?说些无助的事情和使用苛刻的语言会损害孩子的自尊,就像损害成年人的自尊一样。禁止使用诸如“您无用”,“别那么懒!”和“别愚蠢”之类的短语。相反,请以耐心的方式帮助纠正问题–听到这些话的孩子经常将这些话语内在化,然后相信它们是真实的,从而产生了自卑感。

赞美和自豪

我并不是要为每件事都称赞他们,但是如果我的孩子为某件事感到自豪,那么您也应该为他们感到骄傲!赞美并鼓励他们继续尝试并做自己在做的事情。 

我绝对会在这方面写更多的主题,但是现在,不要忘记下载并打印我的建立孩子的自尊心资源。它们是完全免费的,并且有一个完整的页面专门介绍您和您的孩子如何一起建立自尊的方式。 

黑色的背景,上面写着一个笔记本"you'有能力做奇妙的事情". For a blog post on building 您r child's self esteem.

没有针对所有问题的解决方案。

现在我绝不是专业人士。我不是心理学家,也没有对孩子的思想进行正规的教育。我所拥有的是丰富的经验。我上面提到的内容可能不适用于每个孩子。如果您发现孩子的自尊心确实存在问题,可能值得与您的全科医生取得联系。 英国还有许多慈善机构,可以帮助支持患有精神健康问题的年轻人。如果你觉得你的孩子’s self esteem isn’唯一的问题是,组织喜欢 年轻思想 have lots of resources to help 您 和 您r child.

这些只是我发现对建立孩子的自尊心非常有帮助的方法的集合。我认为将它们放在一起免费下载可能会帮助其他像我这样的父母。如果您喜欢此免费的可打印资源,请告诉我!您可以在下面发表评论,也可以联系我们并在上面加标签 推特Instagram的

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