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一月份为帮助我实现2019年中国福利彩票走势图而做的5件事

我每个月都计划总结过去30天内的工作,这些工作有助于我努力实现自己的中国福利彩票走势图 2019中国福利彩票走势图。它’一半用于问责制,另一半用于跟踪月度,并确保我仍在向前迈进。

一月份主要与健康有关。一世’为了让我的中国福利彩票走势图更容易实现,我开始对我的生活方式进行了一些改动。我不’不想感觉像我’我一直在剥夺自己,或者在年底之前实现我想要的成就是一件繁重的事。我计划尽可能享受我的一年-我刚刚预订了我们的第一个家庭度假,我们有 旅行计划 4月和11月。一世’我真的很期待与2月面对并实现一些可衡量的中国福利彩票走势图-特别是与体重相关的中国福利彩票走势图。

但是现在,这是 一月份我做过的5件事,以一种或另一种方式 为我实现我的2019年中国福利彩票走势图做出了贡献。

1.饮食和运动。

我没有’开始任何时尚的饮食,没有减肥世界,也没有流食。只是好的老式健康饮食,并确保小份的大小。我可以’t lie, it hasn’总是很容易。在头两个星期,我确实发现自己在晚上10点左右感到非常饥饿,想去吃一些深夜小吃。对我来说幸运的是,将健康饮食纳入我的生活方式天堂’因为我们要制定膳食计划并从头开始烹饪所有餐点,所以很难。这些变化主要涉及减少进食,以确保我每天摄入大量蛋白质,并做出更明智的零食选择。我已经减轻了一些体重,起初我对此很高兴。但是后来我加载了Facebook,发现一个星期前加入Slimming World的人在一个星期内就失去了与我整个月都失去的体重相同的体重。尽管有人向我保证,我仍然感到非常沮丧’我的身体很好,有些人比其他人更容易减肥。

2. Omega-3鱼油补品。

在整个一月份,我还参加了 Omega-3鱼油补品。作为素食主义者(现在还是现在?),我真的很难将足够的Omega-3脂肪酸摄入体内。经过一些研究,我真的被我们经常听到的那3种酸对我们的身体和整体健康的贡献所震惊。 Omega-3酸甚至可以帮助改善心理健康!一世’我肯定会继续服用鱼油,因为它不仅对内部有益,而且还使我的头发超亮,我的皮肤比以往任何时候都更好。

3.改变我的饮酒方式。

I’我几乎只喝过水。有时候我’我曾喝过一杯南瓜,但这主要是在傍晚或我喉咙痛并渴望一些味道的时候。一世’我也从我的咖啡中切了糖!当我怀有奥斯卡奖的时候,从生活中减少喝咖啡是我一直在努力的饮食变化’我不太想再次从我的生活中砍掉咖啡。我很高兴削减糖分,而且我已经适应了生活,而咖啡中却没有一勺糖。

4.饮食改变意味着省钱。

幸运的是,更健康地饮食和减少份量实际上意味着我们的食品购买成本略有下降。我们饮食计划中限制了我们饮食中的东西,例如很多奶酪,南瓜和酒精,如果它们’甚至完全没有。我们’我们也停止购买薯片和饼干等零食,取而代之的是超市自备的Ryvita和年糕。

5.匹配投注。

早在11月,我就开始了匹配的下注之旅,并立即决定注册 利润累加器 (使用我的代码
329538 如果您选择注册)。可悲的是,随着圣诞节临近,我在当月的大部分时间里都将球丢了一点,而比赛的投注却被遗忘了。上周,我再次加载了所有东西,检查了我的兑换帐户中的余额并转移了一些。现在我’我回到潮流上来,希望下更大的赌注并带来更多的钱。

I’进行了其他更改 也是,但是我认为这些是最著名的。省钱 and ‘照顾我的身体’似乎交叉,这很有帮助!

本月您有没有做任何有助于您实现2019年最终中国福利彩票走势图的工作?在评论中让我知道!另外,如果您碰巧知道任何健康且相对便宜的美味素食食谱,那就打我吧。

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